http://shimanju.cocolog-nifty.com/blog/ 人生初の60ｋｇ台（TOT） 気合を入れなおして、目指すは55ｋｇ！ 恥を忍んでの赤裸々ダイエット日記です。 健康的に美人化UP！頑張るぞ！ ja-JP 2008-07-17T11:12:10+09:00 http://shimanju.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/99_da64.html 7月17日（木）　体重：60.0kg 毎日暴飲暴食繰り返していますが、急激UPは... <p>7月17日（木）　体重：60.0kg</p> <p>毎日暴飲暴食繰り返していますが、急激UPはまのがれています</p> <p>生理前だし、これくらいのUPは仕方なしデス</p> <p>今日のこの記事は、図らずとも「99タイトル」目のUPとなりました</p> <p>ダイエット日記初めて99日（およそ）目かぁ～っと、ちょっと続いている自分にビックリ</p> <p>キリも良いので、100タイトル目の日記UPする時は、『newしまんじゅう』としてまた再STARTするぞぉっ</p> <p>お楽しみに(?)</p> <p>◎朝食◎</p> <p>・ご飯</p> <p>・お味噌汁</p> <p>・納豆</p> <p>・茹でウィンナー</p> <p>◎昼食◎</p> <p>◎夕食◎</p> <p>《memo》</p> <p>【ひとこと】</p> <p>夜の測定・・・測定せず。</p> ダイエット しまんじゅう 2008-07-17T11:12:10+09:00 http://shimanju.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_42d4.html 7月16日（水）　体重：59.8kg 明日まででいったん、一区切りします。 って... <p>7月16日（水）　体重：59.8kg</p> <p>明日まででいったん、一区切りします。</p> <p>って言っても1週間くらいのお休みになると思うけど</p> <p>っていうのも今週末にちょっとした手術をするので、ダイエットところではないのょ</p> <p>手術っていっても病気とかそんな重症な話じゃないから軽く読み流してくださいな</p> <p>ちょっとだけ鼻を高くしてきます・・・嘘デス。</p> <p>ちょっとだけ胸を大きくしてきます・・・さらに嘘デス。</p> <p>無事に手術終わって落ち着いてきたら、また凱旋報告します</p> <p>◎朝食◎</p> <p>・ご飯</p> <p>・お味噌汁</p> <p>・茹でウィンナー</p> <p>・焼き鮭</p> <p>◎昼食◎</p> <p>・冷やしあえ麺</p> <p>◎夕食◎</p> <p>・ビール</p> <p>・ポテト</p> <p>・お煎餅</p> <p>・ご飯</p> <p>・お味噌汁</p> <p>・牛肉とニンニクの芽炒め</p> <p>夜の測定・・・測定せず。</p> ダイエット しまんじゅう 2008-07-16T11:10:42+09:00 http://shimanju.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_166d.html 7月15日（火）　体重：60.0kg あぁ～。 ちょっとでもお腹が張ろうもんなら... <p>7月15日（火）　体重：60.0kg</p> <p>あぁ～。</p> <p>ちょっとでもお腹が張ろうもんならこうなっちゃうのね</p> <p>あぁ～早く60すれすれから遠ざかりたいもんだゎ</p> <p>◎朝食◎</p> <p>・ご飯</p> <p>・お吸い物</p> <p>・納豆</p> <p>・茹でウィンナー</p> <p>◎昼食◎</p> <p>・桜エビのかき揚げ蕎麦</p> <p>・豆のサラダ</p> <p>◎夕食◎</p> <p>・ビール</p> <p>・ポテト</p> <p>・枝豆</p> <p>・トマト</p> <p>・ご飯</p> <p>・お味噌汁</p> <p>・焼き鮭</p> <p>《memo》</p> <p>朝Fit（20mini）。</p> <p>【ひとこと】</p> <p>夜の測定</p> <p>体脂肪：25.6%　筋肉量：27.7kg</p> ダイエット しまんじゅう 2008-07-15T11:35:18+09:00 http://shimanju.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_24b4.html 7月14日（月）　体重：59.2kg わぁぁぁぁお あんな... <p>7月14日（月）　体重：59.2kg</p> <p>わぁぁぁぁお</p> <p>あんなに暴食したのに＆生理前なのに、増えてなかったぁ～</p> <p>嬉しいぞぉ～</p> <p>今週は日記、サクッと書いていくと思います。</p> <p>今週末から来週にかけて、もしかしたら日記まとめて報告スタイルにするかも。</p> <p>そして、今週末から来週にかけてはストレッチも含めた運動も一切禁止になるので、ダイエットは二の次になっちゃうょ</p> <p>また毎日更新するときまで、今の体重KEEPできていますよーに</p> <p>◎朝食◎</p> <p>・ご飯</p> <p>・お味噌汁</p> <p>・納豆</p> <p>・鰺の開き</p> <p>◎昼食◎</p> <p>・のりめんたい弁当</p> <p>◎夕食◎</p> <p>・ビール</p> <p>・ご飯</p> <p>・お吸い物</p> <p>・豚肉と残り野菜のバター醤油炒め</p> <p>・もずく</p> <p>・トマト</p> <p>《memo》</p> <p>朝Fit（25mini）。</p> <p>【ひとこと】</p> <p>今日は一日暑かったぁ～。朝Ｆｉｔの後、シャワー浴びたかったけど、さすがに時間なかったなぁ</p> <p>夜の測定</p> <p>体脂肪：26.1%　筋肉量：27.5kg</p> ダイエット しまんじゅう 2008-07-14T11:45:03+09:00 http://shimanju.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_6b54.html 7月12日（土）　体重：60.0kg 7月13日（日）　体重：59.4kg 今週... <p>7月12日（土）　体重：60.0kg</p> <p>7月13日（日）　体重：59.4kg</p> <p>今週末はいろいろとストレスの多い週末だったので、たくさんたくさん食べてしまったよ。</p> <p>怖くて書けない。。。（カレーライス・焼肉・ステーキ・ポテチ・ケーキ・・・）</p> <p>昼に暴食して夜はなるべく軽めにしたけど、月曜日の体重測定が怖いっす</p> ダイエット しまんじゅう 2008-07-14T11:40:31+09:00 http://shimanju.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/711_4adf.html 7月11日（金）　体重：59.6kg こ、こわいなぁー... <p>7月11日（金）　体重：59.6kg</p> <p>こ、こわいなぁー</p> <p>ちょっと油断したらすぐ60kg台に戻るというこの数字・・・。</p> <p>生理前には60kg台に返り咲いちゃうのかな</p> <p>そうならないように、ひやひやしながらKEEPがんばりマス</p> <p>◎朝食◎</p> <p>・ご飯</p> <p>・お味噌汁</p> <p>・目玉焼き</p> <p>・ベーコン</p> <p>◎昼食◎</p> <p>・から揚げ弁当</p> <p>◎夕食◎</p> <p>・カレーライス</p> <p>《memo》</p> <p>朝Fit（25mini）。</p> <p>【ひとこと】</p> <p>今夜はカレーライス。美味しくできて上機嫌。</p> <p>夜の測定</p> <p>体脂肪：25.8%　筋肉量：28.0kg</p> ダイエット しまんじゅう 2008-07-11T11:26:30+09:00 http://shimanju.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_8f9a.html 7月10日（木）　体重：59.2kg おぉ ちょっと久しぶり... <p>7月10日（木）　体重：59.2kg</p> <p>おぉ</p> <p>ちょっと久しぶりの59.2</p> <p>うれちーなー</p> <p>最近、夏ってことでお風呂もシャワーに変えちゃったし、夜寝る前のWiiFit、すっかりサボり気味になってる</p> <p>夜やらない分、朝のFitだけは続けなきゃ～</p> <p>◎朝食◎</p> <p>・クロワッサン</p> <p>・お味噌汁（組み合わせ最悪。。。 ）</p> <p>・ヨーグルト</p> <p>◎昼食◎</p> <p>・セブン日替わり弁当</p> <p>◎夕食◎</p> <p>・野菜たっぷりラーメン</p> <p>《memo》</p> <p>朝Fit（25mini）。</p> <p>【ひとこと】</p> <p>最近、夜寝るのが12時前なのに、朝起きれないー</p> <p>夜の測定</p> <p>体脂肪：27.3%　筋肉量：27.2kg</p> ダイエット しまんじゅう 2008-07-10T12:16:04+09:00 http://shimanju.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_1d51.html 7月9日（水）　体重：59.6kg 以前とは少しだけ落ちた体重なので、KEEPっ... <p>7月9日（水）　体重：59.6kg</p> <p>以前とは少しだけ落ちた体重なので、KEEPって言えばKEEPなのかもしれないけど。・・・停滞期</p> <p>でも、ケーキ食べたり好き勝手して体重変わらずってことは、体内の代謝が良くなってるからすっごく良い傾向ってことだよね。</p> <p>落ちた体重が、ケーキ食べたりした途端に戻ったら、それはいわゆる筋肉量が落ちただけの『リバウンド』ってことだもんねあぁ、恐ろしゃ恐ろしゃ</p> <p>だんだんと生理前に近づきつつあるので、体重も落ちにくく付きやすくなるだろうから要注意だぁ</p> <p>天気も梅雨らしい日が続くので、最近だる～＆ねむ～な日々です</p> <p>◎朝食◎</p> <p>・ご飯（マンナンヒカリ配合）</p> <p>・お味噌汁</p> <p>・納豆</p> <p>◎昼食◎</p> <p>・ビビンバ</p> <p>◎夕食◎</p> <p>・ご飯（マンナンヒカリ配合）</p> <p>・お味噌汁</p> <p>・焼き鮭</p> <p>・スクランブルエッグ</p> <p>・納豆</p> <p>・パウンドケーキ</p> <p>《memo》</p> <p>朝Fit（25mini）。</p> <p>【ひとこと】</p> <p>連日のケーキも今日までで終わり。</p> <p>今週は相方の帰りも早かったので二人で8時半くらいには食卓につけていたので健康的だったのでした</p> <p></p> <p>夜の測定・・・あらぁ、どうしても忘れちゃう</p> <p>体脂肪：%　筋肉量：kg</p> ダイエット しまんじゅう 2008-07-09T11:16:47+09:00 http://shimanju.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_ae82.html 7月8日（火）　体重：59.6kg なんだか火曜日って雨多いよね... <p>7月8日（火）　体重：59.6kg</p> <p>なんだか火曜日って雨多いよね</p> <p>前に火曜日の夜に習い事をしていて、そこに向かうとき、いつも雨だったから、習い事友達といっつも「雨女なんだねぇ、うちら」と嘆いてたな</p> <p>でも事実、火曜日は雨が多いって統計があるんだって</p> <p>だから美容室は火曜日がお休みなんだそうデス美容師さんから聞いた話だょ</p> <p>◎朝食◎</p> <p>・ご飯（マンナンヒカリ配合）</p> <p>・お味噌汁</p> <p>・納豆</p> <p>◎昼食◎</p> <p>・チキントマトサンド</p> <p>・ポテト</p> <p>・オレンジジュース</p> <p>◎夕食◎</p> <p>・ご飯（マンナンヒカリ配合）</p> <p>・お味噌汁</p> <p>・豚肉と茹でキャベツのポン酢かけ</p> <p>・冷やしキュウリ</p> <p>・パウンドケーキ</p> <p>《memo》</p> <p>朝Fit（15mini）。</p> <p>【ひとこと】</p> <p>今日は知り合いにお祝いにもらったパウンドケーキを食べるため、お夕飯は軽めに軽めに。</p> <p>賞味期限が迫っているので、たぶん明日も食べます。</p> <p>4日連続食後のケーキってすごいな</p> <p></p> <p>夜の測定・・・測り忘れ</p> ダイエット しまんじゅう 2008-07-08T11:29:43+09:00 http://shimanju.cocolog-nifty.com/blog/2008/07/post_af59.html 7月7日（月）　体重：59.4kg なんとかKEEPじゃないですかぁ... <p>7月7日（月）　体重：59.4kg</p> <p>なんとかKEEPじゃないですかぁ</p> <p>我ながらびっくり</p> <p>あんだけ好きなものいろいろ食べちゃった週末だったから、今朝の体重測定はちょっと怖かったんだけどね</p> <p>昨日の夜は暑さのせいで、なかなか寝付けなくて、今朝はなんだか寝不足デス</p> <p>今日も、昨日のレストランで食べ切れなったcakeが食後に待ってるわ</p> <p>◎朝食◎</p> <p>・ご飯（マンナンヒカリ配合）</p> <p>・お味噌汁</p> <p>・納豆</p> <p>◎昼食◎</p> <p>・冷製ナポリタン（299kcal）</p> <p>・お豆のサラダ（99kcal）</p> <p>◎夕食◎</p> <p>・ビール</p> <p>・冷奴</p> <p>・枝豆</p> <p>・フライドポテト</p> <p>・キムチ</p> <p>・ご飯（マンナンヒカリ配合）</p> <p>・お味噌汁</p> <p>・アジの開き</p> <p>・ケーキ</p> <p>《memo》</p> <p>運動っていう運動はしなかったなぁ</p> <p>【ひとこと】</p> <p>今日は昨日のケーキを食後にいただきました</p> <p>披露宴の時にケーキ、食べられなかったと嘆いていた私の為に、</p> <p>相方がその時と同じようなケーキということでオーダーしていてくれてました</p> <p>しっとりとした甘さ控えめのそのケーキはとっても美味しくて、やっと1年越しで食べれた～っと大満足な私</p> <p>来年もまた、ここのケーキ一緒に仲良く食べたいデス</p> <p>夜の測定</p> <p>体脂肪：27.0%　筋肉量：27.2kg</p> <p></p> ダイエット しまんじゅう 2008-07-07T12:51:11+09:00