99タイトル。

7月17日（木）　体重：60.0kg

毎日暴飲暴食繰り返していますが、急激UPはまのがれています

生理前だし、これくらいのUPは仕方なしデス

今日のこの記事は、図らずとも「99タイトル」目のUPとなりました

ダイエット日記初めて99日（およそ）目かぁ～っと、ちょっと続いている自分にビックリ

キリも良いので、100タイトル目の日記UPする時は、『newしまんじゅう』としてまた再STARTするぞぉっ

お楽しみに(?)

◎朝食◎

・ご飯

・お味噌汁

・納豆

・茹でウィンナー

◎昼食◎

◎夕食◎

《memo》

【ひとこと】

夜の測定・・・測定せず。

明日で一区切り。

7月16日（水）　体重：59.8kg

明日まででいったん、一区切りします。

って言っても1週間くらいのお休みになると思うけど

っていうのも今週末にちょっとした手術をするので、ダイエットところではないのょ

手術っていっても病気とかそんな重症な話じゃないから軽く読み流してくださいな

ちょっとだけ鼻を高くしてきます・・・嘘デス。

ちょっとだけ胸を大きくしてきます・・・さらに嘘デス。

無事に手術終わって落ち着いてきたら、また凱旋報告します

◎朝食◎

・ご飯

・お味噌汁

・茹でウィンナー

・焼き鮭

◎昼食◎

・冷やしあえ麺

◎夕食◎

・ビール

・ポテト

・お煎餅

・ご飯

・お味噌汁

・牛肉とニンニクの芽炒め

夜の測定・・・測定せず。

今日も暑いけど。

7月15日（火）　体重：60.0kg

あぁ～。

ちょっとでもお腹が張ろうもんならこうなっちゃうのね

あぁ～早く60すれすれから遠ざかりたいもんだゎ

◎朝食◎

・ご飯

・お吸い物

・納豆

・茹でウィンナー

◎昼食◎

・桜エビのかき揚げ蕎麦

・豆のサラダ

◎夕食◎

・ビール

・ポテト

・枝豆

・トマト

・ご飯

・お味噌汁

・焼き鮭

《memo》

朝Fit（20mini）。

【ひとこと】

夜の測定

体脂肪：25.6%　筋肉量：27.7kg

恐怖の朝。

7月14日（月）　体重：59.2kg

わぁぁぁぁお

あんなに暴食したのに＆生理前なのに、増えてなかったぁ～

嬉しいぞぉ～

今週は日記、サクッと書いていくと思います。

今週末から来週にかけて、もしかしたら日記まとめて報告スタイルにするかも。

そして、今週末から来週にかけてはストレッチも含めた運動も一切禁止になるので、ダイエットは二の次になっちゃうょ

また毎日更新するときまで、今の体重KEEPできていますよーに

◎朝食◎

・ご飯

・お味噌汁

・納豆

・鰺の開き

◎昼食◎

・のりめんたい弁当

◎夕食◎

・ビール

・ご飯

・お吸い物

・豚肉と残り野菜のバター醤油炒め

・もずく

・トマト

《memo》

朝Fit（25mini）。

【ひとこと】

今日は一日暑かったぁ～。朝Ｆｉｔの後、シャワー浴びたかったけど、さすがに時間なかったなぁ

夜の測定

体脂肪：26.1%　筋肉量：27.5kg

土日のまとめ。

7月12日（土）　体重：60.0kg

7月13日（日）　体重：59.4kg

今週末はいろいろとストレスの多い週末だったので、たくさんたくさん食べてしまったよ。

怖くて書けない。。。（カレーライス・焼肉・ステーキ・ポテチ・ケーキ・・・）

昼に暴食して夜はなるべく軽めにしたけど、月曜日の体重測定が怖いっす

怖い数字。

7月11日（金）　体重：59.6kg

こ、こわいなぁー

ちょっと油断したらすぐ60kg台に戻るというこの数字・・・。

生理前には60kg台に返り咲いちゃうのかな

そうならないように、ひやひやしながらKEEPがんばりマス

◎朝食◎

・ご飯

・お味噌汁

・目玉焼き

・ベーコン

◎昼食◎

・から揚げ弁当

◎夕食◎

・カレーライス

《memo》

朝Fit（25mini）。

【ひとこと】

今夜はカレーライス。美味しくできて上機嫌。

夜の測定

体脂肪：25.8%　筋肉量：28.0kg

ここのとこ。

7月10日（木）　体重：59.2kg

おぉ

ちょっと久しぶりの59.2

うれちーなー

最近、夏ってことでお風呂もシャワーに変えちゃったし、夜寝る前のWiiFit、すっかりサボり気味になってる

夜やらない分、朝のFitだけは続けなきゃ～

◎朝食◎

・クロワッサン

・お味噌汁（組み合わせ最悪。。。 ）

・ヨーグルト

◎昼食◎

・セブン日替わり弁当

◎夕食◎

・野菜たっぷりラーメン

《memo》

朝Fit（25mini）。

【ひとこと】

最近、夜寝るのが12時前なのに、朝起きれないー

夜の測定

体脂肪：27.3%　筋肉量：27.2kg

停滞してます。

7月9日（水）　体重：59.6kg

以前とは少しだけ落ちた体重なので、KEEPって言えばKEEPなのかもしれないけど。・・・停滞期

でも、ケーキ食べたり好き勝手して体重変わらずってことは、体内の代謝が良くなってるからすっごく良い傾向ってことだよね。

落ちた体重が、ケーキ食べたりした途端に戻ったら、それはいわゆる筋肉量が落ちただけの『リバウンド』ってことだもんねあぁ、恐ろしゃ恐ろしゃ

だんだんと生理前に近づきつつあるので、体重も落ちにくく付きやすくなるだろうから要注意だぁ

天気も梅雨らしい日が続くので、最近だる～＆ねむ～な日々です

◎朝食◎

・ご飯（マンナンヒカリ配合）

・お味噌汁

・納豆

◎昼食◎

・ビビンバ

◎夕食◎

・ご飯（マンナンヒカリ配合）

・お味噌汁

・焼き鮭

・スクランブルエッグ

・納豆

・パウンドケーキ

《memo》

朝Fit（25mini）。

【ひとこと】

連日のケーキも今日までで終わり。

今週は相方の帰りも早かったので二人で8時半くらいには食卓につけていたので健康的だったのでした

夜の測定・・・あらぁ、どうしても忘れちゃう

体脂肪：%　筋肉量：kg

雨の火曜日。

7月8日（火）　体重：59.6kg

なんだか火曜日って雨多いよね

前に火曜日の夜に習い事をしていて、そこに向かうとき、いつも雨だったから、習い事友達といっつも「雨女なんだねぇ、うちら」と嘆いてたな

でも事実、火曜日は雨が多いって統計があるんだって

だから美容室は火曜日がお休みなんだそうデス美容師さんから聞いた話だょ

◎朝食◎

・ご飯（マンナンヒカリ配合）

・お味噌汁

・納豆

◎昼食◎

・チキントマトサンド

・ポテト

・オレンジジュース

◎夕食◎

・ご飯（マンナンヒカリ配合）

・お味噌汁

・豚肉と茹でキャベツのポン酢かけ

・冷やしキュウリ

・パウンドケーキ

《memo》

朝Fit（15mini）。

【ひとこと】

今日は知り合いにお祝いにもらったパウンドケーキを食べるため、お夕飯は軽めに軽めに。

賞味期限が迫っているので、たぶん明日も食べます。

4日連続食後のケーキってすごいな

夜の測定・・・測り忘れ

寝不足ぅ～。

7月7日（月）　体重：59.4kg

なんとかKEEPじゃないですかぁ

我ながらびっくり

あんだけ好きなものいろいろ食べちゃった週末だったから、今朝の体重測定はちょっと怖かったんだけどね

昨日の夜は暑さのせいで、なかなか寝付けなくて、今朝はなんだか寝不足デス

今日も、昨日のレストランで食べ切れなったcakeが食後に待ってるわ

◎朝食◎

・ご飯（マンナンヒカリ配合）

・お味噌汁

・納豆

◎昼食◎

・冷製ナポリタン（299kcal）

・お豆のサラダ（99kcal）

◎夕食◎

・ビール

・冷奴

・枝豆

・フライドポテト

・キムチ

・ご飯（マンナンヒカリ配合）

・お味噌汁

・アジの開き

・ケーキ

《memo》

運動っていう運動はしなかったなぁ

【ひとこと】

今日は昨日のケーキを食後にいただきました

披露宴の時にケーキ、食べられなかったと嘆いていた私の為に、

相方がその時と同じようなケーキということでオーダーしていてくれてました

しっとりとした甘さ控えめのそのケーキはとっても美味しくて、やっと1年越しで食べれた～っと大満足な私

来年もまた、ここのケーキ一緒に仲良く食べたいデス

夜の測定

体脂肪：27.0%　筋肉量：27.2kg

本格的な夏。

7月5日（土）　体重：59.4kg

7月6日（日）　体重：60.0kg

週末はまとめて報告でーす。

今週は初めての結婚記念日ということで、暴飲暴食(?)しちゃいました。

暴飲暴食っていうよりも、贅沢をしちゃった感じかな。

土曜日は昼間に外出先で、串揚げの食べ放題店へ

で、日曜日の夕飯は、結婚式を挙げた系列のレストランでフルコースディナーをいただきました

たくさんお料理が出てきて、かなりお腹苦しかったけど、一生懸命食べてしまった

特別な日だから、ダイエットとか言ってられないよね

週末はさぼりまくりの週でした

それにしても土日、一気に暑くなった感じだから、体がついていかないよぉ～

もう若干夏バテ感じちゃった

連日のビール！？

7月4日（金）　体重：59.8kg

ありゃりゃ

だんだん60台に近づいてきてるぞ

連日のビールのせいかなぁ

ビール飲むと長風呂が危険だからお風呂もFitもやらずに寝ることが多くなるんだよなぁ

反省～

◎朝食◎

・ご飯（マンナンヒカリ配合）

・お味噌汁

・納豆

◎昼食◎

・黒ゴマのチーズクリームパン(238kcal）

◎夕食◎

・ご飯（マンナンヒカリ配合）

・お味噌汁

・キンピラゴボウ

・豚しゃぶ

《memo》

朝Fit（20mini）。エステ（60mini）。

【ひとこと】

今日のお夕飯は有給とってお休みだった相方さんが作ってくれてたよ

私は会社を半休とって早めに帰ってきて、相方さんと一緒に6時半ご飯

その後地元の隠れ家エステにてボーナスご褒美のマッサージを受けてきた

1年前にブライダルエステ行ってたところに、1年振りの顔見せ

しあわせ～な時間でした

夜の測定

体脂肪：27.9%　LBM：26.6kg

今年の夏は。

7月3日（木）　体重：59.6kg

今年の夏は涼しいのかなぁー

去年の今頃は家でエアコンも掛けたこともあったし、もっと汗掻いてたような気がするけど・・・。

今年は半そで一枚で一日中出かけるのにまだ躊躇するもんね

今日はいったん、半そでのみで家出たんだけど、夜寒くなったりしたら嫌だったからカーディガン取りに帰っちゃったよ

◎朝食◎

・ご飯（マンナンヒカリ配合）

・お味噌汁

・納豆

・ジャーマンポテト

◎昼食◎

・トマトパスタ

◎夕食◎

・ビール

・ご飯（マンナンヒカリ配合）

・お味噌汁

・お刺身

・コロッケ

・サラダ

《memo》

朝Fit（20mini）。

【ひとこと】

今日は夕飯作るの面倒臭くなっちゃったので、スーパーでお惣菜買って帰ったよ。

たまにはこんな日もあり。

少し体脂肪増えたみたぃ・・・

夜の測定

体脂肪：27.3%　LBM：27.1kg

Today's Walking・・・今日から測定はするけど記録するの止めます

っていうのも夏の洋服だとどうしてもずっとは持ち歩けないので、正確な数値が記録できないの

記録はしないけど、持ち歩ける限り持ち歩こうと思うので、これからも歩ける時は歩くぞ

欲を出すと。

7月2日（水）　体重：59.4kg

今日も良い数字

この調子で、できることなら今月、58kg台にお目にかかりたいものデス

欲張り？(笑)

では・・・改めて

『今月の目標は地道に、堅実に、59kg台をKEEP』だね

◎朝食◎

・ご飯（マンナンヒカリ配合）

・お味噌汁

・納豆

・ベーコン

◎昼食◎

・おにぎり2個

・からあげくん

◎夕食◎

・ビール

・ご飯(マンナンヒカリ配合)

・お味噌汁

・トマト

・ジャーマンポテト

・チキンのグリル焼き

《memo》

朝Fit（20mini）。半身浴（1h）。

【ひとこと】

夏のセールで、可愛いワンピに一目惚れ

11号が在庫切れだったので9号を試着してみると・・・スルッとピタッと体にフィットでした

もともとそこのブランドは若干大きめサイズなので、普通の9号よりは大きめかもだけど、同じ形で他の柄の11号を試着してみたら、そっちがブカッとなっちゃってあんまりラインが奇麗にでなかったの

9号ワンピ、上機嫌でお買い上げ～でした

夜の測定

体脂肪：25.2%　LBM：28.0kg

Today's Walking・・・歩数計持ち歩かず。

夏START。

7月1日（火）　体重：59.6kg

今日はいつもよりちょっとだけ早起きしたので、朝Fit長め

◎朝食◎

・ご飯（マンナンヒカリ配合）

・お味噌汁

・納豆

・ベーコン

◎昼食◎

・鳥ご飯弁当（542kcal）

・白桃のゼリー

◎夕食◎

・ご飯（マンナンヒカリ配合）

・お味噌汁

・焼き鮭

・トマト

・ほうれん草のお浸し

・納豆

《memo》

朝Fit（40mini）。半身浴（1ｈ）。夜Ｆｉｔ（10mini）。

【ひとこと】

今日のお夕飯は優等生な内容でした

それとまた歩数計持ち歩き忘れた・・・

なんか夏になって薄着になってくると、ポケットのない洋服が多くなって、どうしても持ち歩き忘れちゃうんだよね

夜の測定

体脂肪：26.4%　LBM：27.6kg

Today's Walking・・・歩数計持ち歩かず。