5月始め！

5月1日（木） 体重：60.2kg 体脂肪：36.0%

◎朝食◎

・ご飯

・お味噌汁

・肉じゃが

●間食●

・鉄分1日分の飲むヨーグルト（139kcal）

◎昼食◎

・おにぎり（たらこ・わかめ）

・からあげくん

◎夕食◎

・ご飯

・お味噌汁

・酢豚

・三つ葉のおひたし

・もずく

・トマト

●お風呂上り●

・ビール

・柿の種

《memo》

朝、隣駅まで歩く。半身浴1ｈ。お風呂上りストレッチ。

【ひとこと】

あぁ～禁断のお風呂上りビールしちゃったぁ。

ダメじゃ～ん

Today's Walking

・歩数　9,743step

・歩行時間　84min

・歩行距離　3.89km

・脂肪燃焼量　12.1g

・消費カロリー　388.2kcal