更新したくない日。

5月13日（火）　体重：61.2kg　体脂肪：36.4%

・・・。

こういう測定結果がでるとすっごいやる気を無くす。

っていうかブログ事態UPしたくないし、数字をごまかして乗っけたくなる。くっそぉ

はぁーぁ

◎朝食◎

・ご飯

・野菜スープ

・キムチ

◎昼食◎

・シーフードドリア（447kcal）

・苺のババロア

◎夕食◎

《memo》

朝、隣駅まで歩く。

【ひとこと】

さぼり明け。

5月12日（月）

週末の土曜日から今朝にかけて、実家に泊っていたので体重はかれず。

地元友達とのプチ同窓会、楽しかったな

同窓会で、10数年振りに会った友達や、久しぶりに会った実家近所のおばちゃんに「痩せた？」と言われた私・・・

いや、確実に痩せてはいない

痩せてないのに「痩せた？」と聞かれるのは、思い出の中の私のイメージって一体どんだけ太ってるんだろう・・・。とネガティブに考えちゃうあたぃ

会社でやった健康診断の結果が来た。

結果以下の通り。

身長160.1cm

体重60.6kg

標準体重56.4kg

BMI23.6

腹囲78.5cm

中性脂肪33mg/dl

HDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ（善玉）79.0mg/dl

LDLｺﾚｽﾃﾛｰﾙ（悪玉）62.0mg/dl

コレステロールとか中性脂肪値とかって、毎年標準より低い数字を示すんだけど、この体重・体脂肪ってなんなんだろう。

体脂肪が多い人って中性脂肪とかも多い気がするのはイメージなのかしら？

◎朝食◎

・パン

◎昼食◎

・サーモンいくら弁当（567kcal）

・なだ万お味噌汁（64kcal）

◎夕食◎

・あまりものパスタ

・キャベツなどのあまりもの野菜スープ

《memo》

今日は何もなし。

【ひとこと】

明日がやばそうです。全然測定してないし。

っていうか歩数計がどっかいった？

明日持っていこうと思ってるんだけど、見当たらない

なんで増えるの！？

5月9日（金）　体重：60.6kg　体脂肪：36.6%

なんでー

なんで増えるの、体重

昨日ははりきって、1時間も半身浴したし、夕飯も軽めのメニューにしたのに・・・

太る要素が分からん・・・

お昼の仕出し弁当か？

◎朝食◎

・ご飯

・お味噌汁

・目玉焼き＆ベーコン焼き

◎昼食◎

・ミニ冷やし中華（277kcal）

・ドーナツ1個

◎夕食◎

・ケンタチキン2個

・ポテト

・ご飯

・お味噌汁

・ビール（700ml）

《memo》

朝、隣駅まで歩く。

【ひとこと】

作るのかったるくなったのでケンタ。

帰り道簡単にテイクアウトできるのがケンタくらいなんだよねぇ。

まずいまずい。

Today's Walking

・歩数　step

・歩行時間　min

・歩行距離　km

・脂肪燃焼量　g

・消費カロリー　kcal

なかなかどうして。

5月8日（木）　体重：60.2kg　体脂肪：37.0%

なっかなか、60kgの壁は厚いぜぇ～　てごわぃ

◎朝食◎

・ご飯

・お味噌汁

・卵納豆

◎昼食◎

仕出し弁当（おにぎり弁当）

・おにぎり（2個）

・からあげ（2個）

・揚げ出し豆腐

・パスタサラダ

◎夕食◎

・ご飯

・お味噌汁

・ベーコンとこごみの炒め物

・トマト

・茶碗蒸し

《memo》

朝、隣駅まで歩く。半身浴1h。ストレッチ。

【ひとこと】

今日はしっかり半身浴1h！ワンセグでドラマ観ながら入浴してるのであっという間

汗、だらだら掻いたし、お風呂上りもストレッチできたし、スッキリ気分で寝れそうだわ

Today's Walking

・歩数　9,060step

・歩行時間　78min

・歩行距離　3.62km

・脂肪燃焼量　11.7g

・消費カロリー　361.7kcal

さぁ連休明けだ！

5月7日（水）　体重：60.2kg　体脂肪：38.0%

相変わらず高い、体脂肪ぉぉぉ

GW前後、結果としては体重の増幅がなかっただけ偉かったでしょ？

今月は50台の数字を報告していけるよう、気持ちを入れ替えなきゃ

◎朝食◎

・ご飯

・ミネストローネ

・納豆

◎昼食◎

・ごはん（極小）

・ミニハンバーグ（3個）

・ミニトマト

・付け合せナポリタン

●間食●

・おせんべい2枚

・茶菓子1個

◎夕食◎

・ご飯

・ミネストローネ

・肉（豚タン）野菜炒め

・もずく

《memo》

朝、隣駅まで歩く。半身浴40mini。

【ひとこと】

Today's Walking

・歩数　7,648step

・歩行時間　66min

・歩行距離　3.05km

・脂肪燃焼量　9.9g

・消費カロリー　298.4kcal

GW4日目。

5月6日（火）　体重：60.0kg

食べ物に気を使ってない割には体重が安定していてくれて安心、安心

◎朝食兼昼食◎

・お茶漬け

●間食●

・わさび柿の種

・ドゥーブルフロマージュのチーズケーキ（1個）

◎夕食◎

・ビール350ml

・ご飯

・ミネストローネ

・ハンバーグ（2個）+付け合せ（茹でジャガイモ、茹でアスパラ）

●間食●

・ドゥーブルフロマージュのチーズケーキ（1個）

《memo》

半身浴30min

【ひとこと】

今日で連休も終わり！

今夜は相方のリクエストで久しぶりにお肉のハンバーグ(笑)

ハンバーグ作ったら、意外に大きくなっちゃって、食べたら苦しくなっちゃったってことナイしかも美味しくて、苦しくても食べちゃったってことナイ・・・そんな状態

久々の半身浴も意味ねぇー

さぁ、明日からは普段の生活に戻って節制しなくちゃ

ＧＷ3日目。

5月5日（月）　体重：60.0kg

体重計乗るのが怖かったぁ～けど、なんとか60kgスレスレをKEEP

◎朝食◎

・カップラーメン

◎昼食◎

・マックポテトLサイズ（半分個）

・マックチキン（半分個）

◎夕食◎

イタリアンレストランで食事

ディナーコースをシェア+パスタ一品

●夕食後●

・ビール700ml

・柿の種

・アルフォート

《memo》

ボーリング2game

【ひとこと】

こうやってみると相方と半分個が多いなぁ。

今夜はお礼を兼ねて(?)イタリアンレストランで、ダーリンが奢ってくれました

実家で、いろいろ手伝ったりしても、かならず「ありがとう」と言ってくれる優しい旦那さん

GW2日目。

5月4日（日）

旦那さんの実家のため、体重測定せず。

◎朝食◎

・ご飯

・お味噌汁

・魚の開き

・山菜のおひたし

●間食●

・ソフトクリーム

◎昼食◎

・ご飯

・お味噌汁

・山菜の天ぷら

・お新香

◎夕食◎

旦那実家で焼肉

・ご飯

・ワカメスープ

・焼肉いろいろ

・野菜焼きいろいろ

●間食●

帰りの車内で相方と半分個。

・塩アーモンドチョコ

・じゃがりこ（塩バター）

帰ってから、ビール。

【ひとこと】

ほとんど1泊2日だったけどー。疲れたー。やっぱり。

優しいし、良くしてくれるし、楽しい時間ももちろんなんだけど、やっぱり気疲れするねぇ

GW1日目。

5月3日（土）

旦那さんの実家にきているため、体重測定せず。

◎朝食◎

・ごはん

・お味噌汁

・ベーコンとほうれん草の炒め物

・鮭

◎昼食◎

・おそば

・笹寿司

●間食●

・ソフトクリーム（半分個）

・たこ焼き（半分個）

◎夕食◎

和食料理屋でいろいろ・・・

【ひとこと】

やっぱり旦那の実家は少し疲れますなぁ。

はぁぁぁ。

5月2日（金）　体重：60.4kg　体脂肪：37.4%

なかなかー体重、行ったり来たりだわぁ～

◎朝食◎

・ご飯

・ワカメスープ

・納豆

・からあげ（2個）

◎昼食◎

・レタスハムサンド（258kcal）

・生姜ココナッツカレースープ（122kcal）

◎夕食◎

・たらこおにぎり（2個）

・からあげ（2個）

・チーチク（2個）

《memo》

朝、隣駅まで歩く。

【ひとこと】

今日は仕事を早退して、相方の実家へGo。です。

おにぎり握って車の中で夕食して、夜走りする事4時間。多少の渋滞に嵌りつつ無事に到着してお休みなさい

Today's Walking

・歩数　8,787step

・歩行時間　74min

・歩行距離　3.51km

・脂肪燃焼量　11.1g

・消費カロリー　355.3kcal